月跑量100公里需要几双跑鞋

不过为了保证跑步时的舒适感和足部的支撑性，强烈建议准备两双鞋轮换穿。这样不仅能让鞋子的中底材料有时间恢复弹性，延长整体使用寿命，还能避免单双鞋磨损过快，对保护膝盖和脚踝也更有帮助。