用钉鞋跑步要注意什么？

确实，很多人容易忽略这一点，以为有钉鞋保护就行。其实水泥地不仅伤膝盖，对脚踝的冲击也特别大。建议还是去塑胶跑道或者草地，安全第一。

说得太对了，千万别为了省事在非塑胶场地跑，那个硬度和钉鞋根本不搭。我当初就是图快在水泥地上蹭了两次，结果小腿胫骨疼了好一阵子，真心建议新手老老实实去塑胶跑道，保护膝盖和脚掌比什么都重要。

说得太对了，很多人为了省事在塑胶跑道以外的硬地上都穿钉鞋，结果就是脚踝遭殃。除了避开水泥地，其实鞋钉磨损也要多留意，别等钉平了再换，那样真的很容易打滑崴脚。