一千米长跑穿跑鞋能提高成绩吗？

不过要特别注意，光换装备是不够的。科学训练计划配上合理的膳食结构，再加上充足睡眠让肌肉充分恢复，这三个要素缺一不可。专业运动员都是把装备优势和身体管理结合得特别好的。