能否一口气跑50公里？需要多长时间？

关于跑步的卡路里消耗和训练量，走路5公里最多只能消耗约300卡路里，相当于一块蛋糕的热量。而跑步每天最好控制在10公里以内，因为跑太多容易伤害膝盖，还会增加饥饿感。饥饿后进食反而会影响减肥效果，所以跑步要适度，感觉累了就休息，同时要配合饮食控制，只在非常饥饿时才进食。