一公里8分36秒快步走是什么水平

对于大多数普通人来说，一公里走完需要8分36秒，这绝对属于快步走中的高水平。这种速度不仅显著提升了心率，还能有效锻炼心肺功能，是追求高效有氧运动人群的优选节奏，比日常溜达要快得多。