学生快考试了，跑步时吃什么能跑得快？

考前两周要特别注意热身环节，建议进行动态拉伸替代静态压腿。热身活动应持续8-10分钟，让体温上升至微微出汗状态。同时要保证每日睡眠时间不少于7小时，充足的休息能帮助肌肉纤维修复，这对提升爆发力尤为重要。