学生快考试了，跑步时吃什么能跑得快？

跑步前尽量不要吃东西，尤其是甜食这类容易引发胀气的食物。如果实在需要补充水分，建议提前半小时喝少量温水，既能缓解口干又不会加重肠胃负担。有些同学会尝试喝高浓度葡萄糖水，这个确实能短期提升血糖值，但摄入量要控制在50ml以内，避免胃部不适影响发挥。