学生快考试了，跑步时吃什么能跑得快？

关于运动饮料的选择要特别注意时机，它们更适合在持续1小时以上的中高强度运动后补充电解质。平时训练时可以用水稀释功能饮料作为替代方案，既能保持渗透压平衡又不会造成肾脏负担。考试当天如果气温较低，建议把饮料稍微加热到常温状态更利于吸收。