正常速度跑5公里需要多长时间？走5公里相当于多少步？

35-40分钟这个配速确实挺友好的，相当于7-8分配速，对新手很包容。不过我觉得还得看个人基础，有些人可能30分钟就能搞定，而刚开始跑的可能得50分钟。其实比起单纯看时间，关注心率是不是在燃脂区间可能更科学一点？

其实35-40分钟对于很多有一定运动基础的人来说偏快了。现在稍微坚持跑步一个月，配速4-5分钟跑完5公里是很普遍的，特别是年轻人。如果是完全新手，慢跑完可能确实需要40分钟左右，甚至更多，关键是别追求速度，先能跑完再说。

感觉对新手来说35分钟有点快了，我跑了快一小时才完成。