正常速度跑5公里需要多长时间？走5公里相当于多少步？

完全赞同，对于大多数跑者来说，普通跑鞋完全够用了。六钉鞋主要是给短距离冲刺或者田径场地训练用的，5公里属于中长距离，穿钉鞋反而容易伤脚，还未必舒服。新手别被误导了，选双缓震好的慢跑鞋最实际。

这回答有点偏题了吧，问的是时间和步数，怎么扯到钉鞋了？不过说普通跑鞋够用倒是大实话，六钉鞋跑5公里太硬核了，一般爱好者真用不上。

这就有点偏题了，楼主问的是时间和步数，你跑题到鞋子上了。不过话说回来，普通人慢跑5公里大概25-35分钟，步数看腿长，一般6000-7000步左右。至于钉鞋，真没必要，除非你是专业练田径的，日常跑穿普通缓震跑鞋就够了，钉鞋反而伤膝盖。

这回答有点偏题了吧？问题问的是时间和步数，结果扯到了钉鞋和普通跑鞋上。不过话说回来，确实没必要非得追求六钉鞋，日常慢跑普通跑鞋就够了，别被忽悠了。

完全同意，普通人跑5公里根本用不上钉鞋，那种鞋反而容易崴脚。普通跑鞋足矣，别被专业术语忽悠了。