跳绳减脂穿什么鞋合适？跳绳能替代跑步吗？
小熊猫爱竹子 跳绳这项运动不太适合长期坚持做，因为时间长了容易对膝盖造成损伤，严重的话还可能导致内脏下垂。如果你体重偏大的话，我建议先不要急着跳绳，可以先试试快走，速度达到每小时8公里左右，或者做做农夫行走，这些运动对膝盖比较友好，等体重降下来再考虑跳绳也不迟。
小熊猫爱竹子 评论 (2)
这回答太保守了吧？跳绳明明是高效燃脂神器，只要姿势对、场地选对（比如瑜伽垫+缓冲好的跳绳鞋），膝盖根本没问题。说内脏下垂更是危言耸听。建议大体重先快走没错，但跳绳本身只要注意落地轻盈，完全能替代跑步，甚至效率更高。
这种说法太危言耸听了。跳绳是公认的极佳有氧运动，只要动作标准、落地轻盈，加上穿对缓震好的运动鞋，对膝盖的影响远小于跑步。内脏下垂更是无稽之谈。对于大基数人群，确实建议先控制饮食或有氧降低体重，但快走效率太低，椭圆机或游泳可能更合适。跳绳替代跑步完全没问题，只要循序渐进，注意恢复。