跳绳穿什么鞋合适？跳绳能替代跑步吗？
35岁还年轻 跳绳时建议穿着轻便、透气、鞋底柔软且有弹性的运动鞋，以提供足够的缓冲保护关节；橡胶底的运动鞋最适配，同时平底布鞋、软底皮鞋等底厚柔软的鞋也十分舒适，避免穿着硬底或高帮的鞋。个人体验中，小时候穿妈妈自制的泡沫底方口鞋跳绳也感觉很顺脚，只要鞋子让你自己穿着舒服，选择上就很有弹性。
35岁还年轻 评论 (5)
其实跳绳对膝盖冲击挺大的，如果体重基数大或者本身关节有旧伤，还是建议先跑步或游泳，别盲目跟风。另外，鞋子真的别太随意，那种几十块的“健步鞋”看着软，实际回弹和支撑根本不够，跳久了脚底板疼。
其实没必要买特别贵的专业跳绳鞋，普通跑步鞋或者综合训练鞋完全够用。关键确实是缓冲，毕竟跳绳对膝盖冲击不小。至于替代跑步，我觉得看目的，想减脂跳绳效率高，但想练心肺耐力还是跑步更稳，两者结合最好。
我试过用跑步鞋跳了一个月，脚底板倒是没疼，但绳总打到鞋带。后来换了薄底训练鞋反而更顺，可能和个人发力方式有关。不过跳绳代替跑步这事儿，心肺是练到了但总觉得腿上肌肉没跑步到位，现在还是交替着练。
说得太对了，很多人以为穿越重的训练鞋保护性越好，其实跳绳冲击力没那么垂直向下，太硬的鞋反而震膝盖。我试过穿那种很薄的板鞋，虽然鞋底软但没缓冲，跳半天脚底板疼，所以还是得选带点气垫或回弹材料的慢跑鞋/综训鞋，轻便才是王道。
鞋子确实不是越软越好，关键看缓震。另外楼主没提跳绳替代跑步这事儿，其实跳绳对膝盖冲击比跑步还大，膝盖有伤的还是别盲目替代。