跳绳应该穿什么鞋？

刚开始锻炼时可以使用轻便的绳子，每个单元保持30秒，逐步增加时长和强度。等动作熟练后，可以尝试交叉跳、双摇等复杂花样，但始终要记得穿缓冲性好的运动鞋来避免关节受损。