跳绳35分钟相当于跑了多少公里 楼下修空调的老王 6月25日 点赞 0 与跑步相比,跳绳对膝关节产生的冲击力仅为其一半左右。这种低冲击特性使得跳绳成为相对安全的有氧运动,特别适合需要保护关节的人群进行锻炼。