跳绳35分钟相当于跑了多少公里

研究表明，每10分钟的跳绳训练可以消耗100至150千卡热量，这个消耗效率相当于保持每分钟160米的匀速跑步。也就是说，跳绳时每分钟的运动强度基本匹配中等速度的长跑节奏。