天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

跑步可以瘦肚子，前提是跑30分钟以上，燃烧全身脂肪。饮食要讲究，避开碳酸饮料和高脂肪食物，多吃蔬菜水果、鸡蛋、鸡肉等。体重和肚子减下去后，开始做有氧器械训练。慢跑瘦身快，但需坚持，否则反弹也快。有氧无氧结合最好。