天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

如果不想做其他运动，可提高跑步强度，加快速度或距离。期间最重要是控制饮食，不控制饮食的减肥都是耍流氓。肚子上脂肪堆积多，想瘦肚子需管住嘴迈开腿。有氧运动30分钟以上才促进脂肪燃烧，防止摄入过多糖和油脂。