天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

长期科学跑步一定能瘦身，包括肚子。我有10年跑步经验，不仅身材保持好，还跑出了腹肌。体脂率降低，腹肌自然显现。假设每天跑5公里消耗350kcal，一年消耗约12.7万kcal，按一半来自脂肪计算，可减约18斤脂肪。