天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

天天慢跑一年瘦多少斤因人而异，大体重基数瘦得多，但都需控制饮食。跑后胡吃海喝瘦不下去。瘦肚子方面，运动都有用，但5公里效果不明显，取决于基数和坚持程度。前期瘦得快，后期变慢。建议跑一休一，配合爬山、游泳等，加强力量练习。