天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

减肥不是一蹴而就的，可能跑一个月才能在体重秤上看到变化，肉眼效果不明显。建议找跑友互相鼓励督促。跑步会上瘾，坚持一年会有很大变化。同时，饮食控制至关重要，跑完不能胡吃海喝，否则脂肪依然会堆积。