天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

体脂率高的人运动后体重和围度都会下降，而体脂率低的人可能体重不变甚至增加，但围度会减小。腹部脂肪最难减，需要长期锻炼。上腹肥胖多因暴饮暴食，中下腹多因缺乏运动，女性还可能因腹横肌弱或骨盆前倾导致，需针对性解决。