天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

跑步提高新陈代谢和肌肉含量，实际燃烧更多。但前提是饮食不增加。如果吃得多，热量超过消耗，仍会发胖，业余马拉松爱好者中也有胖子。不要只跑步，要融入生活，利用碎片时间运动。即使跑步，也要做力量训练，增加代谢，减少伤痛。