天天坚持慢跑5公里跑一年能减多少斤跑步能瘦肚子吗

慢跑比快跑更适合减肥，快跑主要消耗糖原，慢跑是有氧运动，消耗脂肪效果好。时间方面，建议慢跑半小时左右，保证20分钟以上。热身运动很重要，让身体活动开，容易进入状态，避免受伤。方法正确，减肥效果才会显著。