碳板跑鞋需要跑多少公里才能踩开？

想驾驭碳板跑鞋，最好具备4分以内的配速能力。这类跑鞋对脚踝稳定性、腿部力量和送髋技术要求较高，普通跑者如果肌肉力量不足，直接穿碳板跑容易引发膝盖或跟腱损伤。