碳板跑鞋需要跑多少公里才能踩开？

如果想加快碳板踩开速度，可以尝试结合负重深蹲和跳跃训练。体重较轻的人需要额外增加垂直冲击力，比如每天做3组20次的跳箱练习，这样能加速碳板形变适应过程。