什么人适合长跑？长跑该穿什么鞋？
流年笑掷未来可期 长跑对生理素质有特定要求。首先心肺功能要好，其次快肌纤维（白肌）要发达，抗乳酸能力强，这样耐力才会好。此外，腿细、步子大、身材瘦高的人在长跑中具有天然的物理优势。当然，如果有个良好的运动天赋家族背景，帮助也会更大。
流年笑掷未来可期 评论 (1)
这观点有点绝对了吧？很多瘦子跑两圈就喘，而大体重基数的人通过训练也能跑完马拉松。心肺功能和肌肉耐力才是关键，天生优势只是起点，后天的科学训练和坚持才是决定因素，别太迷信天赋论。
流年笑掷未来可期 长跑对生理素质有特定要求。首先心肺功能要好，其次快肌纤维（白肌）要发达，抗乳酸能力强，这样耐力才会好。此外，腿细、步子大、身材瘦高的人在长跑中具有天然的物理优势。当然，如果有个良好的运动天赋家族背景，帮助也会更大。
这观点有点绝对了吧？很多瘦子跑两圈就喘，而大体重基数的人通过训练也能跑完马拉松。心肺功能和肌肉耐力才是关键，天生优势只是起点，后天的科学训练和坚持才是决定因素，别太迷信天赋论。