如何正确使用钉鞋跑步？
云卷云舒天地间 跑完比赛或高强度训练后，切忌立刻急停或迅速静止。由于钉鞋抓地力强，突然停止极易失去平衡而摔跤。正确的做法是进行循序渐进的慢走减速，让身体和肌肉慢慢适应状态变化，待心率平复后再完全停下来休息。
云卷云舒天地间 评论 (2)
这点真的很多新手容易忽略！以前我也觉得跑完直接站住休息没事，结果因为钉鞋抓地太死，急停的时候脚踝扭了一下，疼了好几天。现在养成习惯，跑完都会强制自己慢走两百米再拉伸，亲测能减少不少肌肉酸痛和受伤风险，大家千万别偷懒。
以前我也犯过这个错，刚跑完觉得累直接站着歇，结果脚底像抹了油一样差点摔个狗吃屎😂。这种抓地力太强的鞋确实不能猛刹，慢慢走一走把心率降下来再停，对膝盖也好，毕竟缓冲很重要。