跑步时应该穿紧身衣还是宽松衣服？

看个人习惯吧，我觉得宽松透气更舒服，尤其夏天出汗多，紧身衣粘身上难受。只要不影响动作，穿什么都行，关键是自己跑得开心。

其实看个人习惯吧，紧身衣确实能减少肌肉抖动，但太紧的话血液循环不好反而容易累。

其实看个人习惯吧，我以前觉得紧身衣勒得慌，但现在跑长距离确实感觉肌肉抖动少了，恢复快一些，不过夏天穿紧身衣真的热死了。

其实紧身衣确实有压缩效果，能减少肌肉抖动，对防止乳酸堆积有点帮助。不过夏天跑起来太热了，汗水闷在里面排不出去，反而容易着凉或长痱子。我更喜欢宽松速干的T恤，透气性比啥都强，只要装备不勒肚子，舒适度才是坚持跑步的关键。

这说法太绝对了吧？我穿宽松速干衣跑了这么多年，膝盖和肩膀也没见有什么不适。紧身衣对于肌肉固定或许有理论依据，但透气性和舒适度往往是跑者更在意的。而且如果紧身衣材质不好，摩擦反而可能导致皮肤问题。我觉得还是得看个人体感，适合自己的才是最好的，盲目跟风紧身装备未必是好事。

紧身衣确实能减少肌肉震动，对预防拉伤有帮助。不过夏天跑的话，透气性更重要，有时候宽松速干衣反而更舒服，关键还是看个人体验和运动强度吧。

确实如此，对于大重量力量训练或者高强度间歇跑，压缩衣的支撑感真的很重要，能明显感觉到大腿和小腿肌肉没那么晃了，恢复起来也更快些。