跑步多久适合穿碳板跑鞋

在决定穿上碳板跑鞋之前，请务必注意逐渐增加你的跑步量和强度，以此建立起足够的腿部力量和耐力。不要一开始就进行高强度的训练，循序渐进才是硬道理。同时，要密切关注身体反应，特别是关节和腿部的舒适度是否良好。