长跑5000米穿钉鞋还是缓震跑鞋好
猫咪控_007 在5000米长跑时，强烈建议不要穿钉鞋。因为5000米属于中长距离项目，钉鞋的底硬且没有缓冲，长时间在上面跑步会让脚部非常难受，产生剧烈疼痛，根本无法坚持到底。
猫咪控_007 评论 (3)
其实这个观点有点片面。如果是参加校运会或者比赛，为了追求成绩，穿短跑钉鞋（5-7颗钉）是非常普遍的做法，专业选手也会这么选。钉鞋抓地力强，能量回馈好，只要循序渐进适应，并没有那么难熬。当然，如果是纯健身慢跑、大体重基数或者足底筋膜炎患者，那确实得穿缓震跑鞋保命。不能一概而论说“强烈不建议”，要看具体场景和目的。
确实是这样，钉鞋主要为了竞技短距离爆发力，5000米这种长距离跑，脚底板真的受不了。穿专业缓震或支撑系的慢跑鞋才不容易受伤。
专业！很多新手容易把短跑和长跑装备搞混。5000米毕竟距离不短，钉鞋那种硬底确实会让脚掌和膝盖受不了，还是选双缓震好的跑鞋踏实。