跑步鞋尺码应该选紧凑还是宽松

这种空隙会导致脚在鞋内发生小幅度的摩擦，不仅容易磨破鞋子，还会让跑步动作变得不协调。

跑步鞋建议选择稍微紧凑一点的款式，因为宽松的鞋子在奔跑时会在脚和鞋之间留出空隙。

穿宽松的跑鞋还有一个很大的风险，就是鞋子容易在跑步过程中飞出去，或者让人因为步态不稳而跌倒。

最理想的跑步鞋状态是刚好能包裹住脚面，既能提供必要的支撑，又不会给脚部带来压迫感。