跑100米能消耗多少热量？

对于100米跑这种短距离高强度运动，如果强度比较剧烈，一般消耗的卡路里不会超过30卡。要想通过跑步有效减肥，不能只靠这种短时间冲刺，而应该选择长期坚持的长期跑步计划。