胖子跑一千米怎样不累
游戏宅男777 其实，控制呼吸状态比单纯看配速更重要。你需要通过降低速度，让自己始终处于呼吸平缓的状态，这样身体才能高效供氧，跑起来自然会更省力一些。
游戏宅男777 评论 (2)
确实，很多胖子跑不动不是腿没劲，而是心肺跟不上，一快就喘不上气。控制呼吸节奏比死磕配速科学多了，循序渐进才能坚持下来。
确实，胖纸跑1000米最怕的就是岔气和喘不上气。很多人一上来就猛冲，结果跑到一半直接报废。楼主说得对，呼吸节奏才是核心。别管配速多少，只要还能轻松说话，就说明强度适中。慢慢跑，甚至走跑结合，先把心率压下来，体感会舒服很多。