女性5公里慢跑的配速应该是多少
小萌新报道 40分钟内完赛的属于入门级别，虽然刚跨过门槛，但也证明你具备了基本的跑步能力，是跑步旅程的正确开端。
小萌新报道 评论 (1)
确实是这样，很多新手容易一上来就追求快，结果容易受伤或者心态崩掉。能稳住40分钟完赛，说明心肺和肌肉耐力都跟得上节奏，这比盲目跑进30分钟但姿势变形要靠谱得多，毕竟跑下去比跑得快更重要。
小萌新报道 40分钟内完赛的属于入门级别，虽然刚跨过门槛，但也证明你具备了基本的跑步能力，是跑步旅程的正确开端。
确实是这样，很多新手容易一上来就追求快，结果容易受伤或者心态崩掉。能稳住40分钟完赛，说明心肺和肌肉耐力都跟得上节奏，这比盲目跑进30分钟但姿势变形要靠谱得多，毕竟跑下去比跑得快更重要。