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女士月跑量100公里是什么水平
女士月跑量100公里是什么水平
宁静致远
12月25日
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如果以每月休息4天来计算,实际跑步26天的话日均约4公里,这种强度完全在合理范围内,但要注意保持规律训练才能持续提升耐力。
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