每天跑200米能减肥吗？大体重减肥者适合什么跑鞋？
快乐小狗Happy 对于大体重基数的人群来说，跑步对膝盖的压力非常大，因此选对跑鞋至关重要。首选具备良好缓震或支撑功能的专业跑鞋。你需要根据自己的足弓类型来判断：低足弓需要支撑系跑鞋防止过度内旋，正常足弓选择常规款，而高足弓则适合缓震系跑鞋，这样能最大程度减少受伤风险，让运动更轻松。
快乐小狗Happy 评论 (2)
跑200米确实太短了，强度根本不够，减肥还是得看总消耗。另外，大体重人群选鞋真的不能马虎，支撑系和缓震系区别很大，买错了对膝盖伤害很大，建议先去医院或者专业跑店测一下足弓类型再入手。
200米对于减肥来说消耗太少了，基本没效果，建议从快走或游泳开始。另外支撑系跑鞋确实重要，别盲目跟风买网红款。