每周跑4-5次每次10公里配速6分体重76kg推荐什么跑鞋

体重76kg其实不算特别重，单纯靠缓震支撑可能有点浪费。其实这个体重和跑量，更建议选碳板或尼龙板的次顶鞋，比如飞燃或者赤兔8 Pro，回弹更好，跑起来更轻松，还能顺便提升一下配速。光为了护膝选最软的鞋，长期跑可能会觉得脚感拖沓，反而影响节奏。

体重76kg对于10公里跑者来说不算特别重，但也不算轻。圣康尼确实不错，特别是Endorphin Shift这种带推进板又兼顾缓震的，跑长距离会很爽。不过兄弟，一周跑4-5次10公里，一个月下来快200公里了，这跑量其实挺大的。除了选对鞋，跑姿和核心力量训练可能比单纯买鞋更重要，不然膝盖和胫骨真的容易劳损。另外，建议每800-1000公里就换鞋，别等到鞋底纹路磨平了再换，那样保护性大打折扣。