一个人慢跑20公里需要多久？

在跑步爱好者圈子里，这种强度的跑步也被称为easy run，也就是轻松跑。以五公里为例，跑者可以轻松控制在30到40分钟内完成。而对于有马拉松训练基础的跑者来说，跑上一两个甚至更久都没有问题。