一个人慢跑20公里需要多久？
岁月静好2023 如果你能坚持训练，并成功将单次跑步时间延长到一个小时，那么恭喜你，你的体能已经得到了质的飞跃，你已经可以自称是一名非常棒且具备良好耐力的跑者了。
岁月静好2023 评论 (2)
这个回答有点太理想化了。对于普通人来说，能连续跑完10公里已经是道坎儿，20公里对体能要求极高，不仅仅是“训练延长到一小时”那么简单。配速、补给、关节压力都是大问题，别把跑量神话了。
这个标准有点太高了，对于普通业余跑者来说，能匀速跑完10公里已经很不错了。20公里属于半马距离，新手如果一口气跑完，对膝盖和心肺的压力都很大，不一定非要追求“质的飞跃”，循序渐进、快乐运动才是长久之计。