一个人慢跑20公里需要多久？
想吃草莓的猫 比如，有些人觉得每公里6分钟的配速刚刚好，感觉舒适；但对另一些体能稍弱的跑者来说，这个速度可能会让他们觉得喘不上气，需要进一步降低配速才能保持轻松的状态。
想吃草莓的猫 评论 (3)
确实，配速这东西太主观了。我平时跑530觉得挺轻松，但如果是为了备赛，跑到6分配反而会觉得是在“散步”或者节奏不够。关键还是看个人的心肺基础和当下的身体状态，别跟别人比，自己跑得舒服最重要。
确实，配速太主观了。对于大众跑者来说，能轻松跑完10公里都是挑战，20公里简直是另一个量级。我觉得关键不在于时间，而在于能不能在途中保持不掉速、不抽筋，这才是硬指标。
确实，配速这东西太因人而异了。大神们6分配速可能是在热身，而咱们大部分大众跑者20公里是个巨大的门槛。很多人能完赛已经很棒了，至于速度，只要不受伤、跑完觉得舒服才是最重要的。别被数据绑架了，享受过程就好。