一个人慢跑20公里需要多久？
星光伴我行 通常来说，跑完20公里大概需要耗费两小时左右的时间。这个时长是基于大多数普通人的运动能力估算的，但具体用时还是会因人而异，毕竟每个人的体能基础和跑步习惯都不同。
星光伴我行 评论 (2)
确实因人而异。我这种业余跑者配速大概在6分半到7分之间，跑完20公里基本上都在两小时到两个半小时这个区间，如果是严肃跑者可能不到两小时，而刚入门的新手可能得两小时四十分钟以上。关键还是看平时的训练量和心率控制，别一开始就盲目追求速度。
如果是业余跑者，配速5-6分钟的话确实差不多2小时。不过对于经常跑步的人来说，20公里也就是个轻松跑的距离，1小时40分左右就能搞定，关键还是看平时的训练量和基础体能。