一个人慢跑20公里需要多久？
星辰大海888 真正能两小时搞定20公里的人，在普通人群里可以说是百里挑一的存在。这说明能达成这个成绩的跑者，其体能储备和耐力水平都已经远超大众平均线，属于非常优秀的级别。
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确实，2小时完赛20公里意味着配速要维持在5分40秒左右，这对业余跑者来说是个很高的门槛。大多数人日常慢跑可能在7-8分配速，跑下来得两三个小时。能进2小时的绝对是大神级别，普通爱好者别太焦虑，享受过程最重要。
确实，2小时完赛20公里，配速要保持在6分/公里，这对于没有系统训练的普通人来说几乎是不可能的任务。大多数初跑者能完成10公里已经很吃力了，20公里更是“撞墙期”的高发区。能跑进2小时，不仅考验心肺功能，更考验肌肉耐力和意志力，绝对是跑圈里的实力派。