军靴适合跑步吗？脚宽体重大的人该选什么跑步鞋？

军靴跑步纯属找罪受，底硬跟板，不仅震膝盖还容易磨脚，千万别信那种说法。对于大体重和宽脚的朋友，真的别硬撑，先挑双顶级缓震的慢跑鞋（比如索康尼或亚瑟士的宽楦版本），这是保膝盖的第一步。另外强烈建议先减重再跑，或者从快走结合椭圆机开始，体重大直接跑步，膝盖磨损是不可逆的，听劝！

说得挺对，但我觉得对体重基数大的人来说，跑鞋的支撑性可能比减震更重要。宽脚掌确实得避开那种鞋楦窄的款，不然跑两天脚趾头就废了。另外除了换鞋，减重本身才是保护膝盖的根本啊，单纯靠鞋硬扛不可取。

军靴跑步绝对不行，底子太硬且重，那是走路或作战用的，用来跑容易伤脚踝和膝盖。关于宽脚大体重，建议直接上顶级缓震系，比如Hoka One One或者亚瑟士的Cumulus系列，支撑和卸力比较到位。另外，楼上的话虽然对，但“科学运动”有点空泛，其实最关键的是控制体重基数，如果体重过大，先推荐游泳或椭圆机，等降下来再跑，不然跑鞋再贵也救不了膝盖。