国产路跑运动手表好吗，哪家经验丰富？

如果你长时间坚持运动而不注意休息和强度控制，可能会导致肌肉过度疲劳甚至酸痛。这种适得其反的效果不仅会影响你的锻炼积极性，还可能对身体造成不必要的伤害，所以循序渐进非常重要。