冬天和夏天什么时候跑步最好？

虽然冬天减肥效果好，但夏天也有其独特的优势。夏天本身气温高，人体基础消耗和出汗量就大，加上跑步促进新陈代谢和血液循环，能加速体内热量的消耗率。而且夏天天气炎热容易让人的食欲下降，无形中减少了热量摄入，所以能更快看到减肥的效果。