冬天和夏天什么时候跑步最好？

无论是冬天还是夏天，控制运动量都是非常重要的原则。不能因为天气冷热就过度运动，必须根据自身情况合理安排，不可超出身体承受范围，以免造成不必要的运动伤害，安全永远是运动的第一前提。