冬天和夏天什么时候跑步最好？

夏天跑步虽然减脂速度快，但也存在不少风险，需要特别注意安全。主要是要预防中暑的情况发生，尽量避免在中午高温烈日当空的时候去跑步，可以选择清晨或傍晚温度适宜的时候进行，以免发生中暑意外。