冬天和夏天什么时候跑步最好？

从减肥的角度来看，冬天跑步的燃脂效率其实比夏天更高。因为在寒冷的空气中，身体为了维持体温会加速产热，同时散热也快，这种生理机制使得同样的跑步强度在冬天消耗的热量更多，虽然见效可能不如夏天快，但长期来看减肥效果更好。