冬天和夏天什么时候跑步最好？

如果在冬天跑步，因为气温低天气冷，一定要注意做好防护措施。跑之前要穿上保暖衣物，做好御寒准备，并且一定要进行充分的热身运动，这样可以有效避免在跑步过程中因为受凉而感冒，保护好身体最重要。