钉鞋上的钉子有哪些讲究

穿钉鞋跑步的时候要注意用前脚掌着地，这样才能让钉子的作用发挥到最大，跑步效率也会更高一些。

比赛结束后不能立刻停下来，突然停止容易导致身体失去平衡摔倒。应该慢慢减速，等速度降下来之后再完全停止活动。

钉鞋的钉子种类其实挺多的，比如塑胶跑道适合用短钉，而煤炭跑道可能需要用长钉。在塑胶跑道上如果用了长钉，跑步的时候会容易摔跤的。

使用钉鞋前一定要仔细检查钉子是否松动，如果发现有松动的情况，必须用配套的紧钉器把它拧紧了才能开始使用哦。

穿钉鞋时千万不要在水泥地这类太硬的地面上跑，否则脚部很容易扭伤。最好选择专门的跑道或场地训练。